お肌と頭皮の健康。
どうも、下山です。
今日は毎日の習慣は美容や健康に与える影響はとても大きく、大切だというお話しです(^^♪
皆さまは日ごろ、健康に気を遣ったりしてますか？
健康的な生活習慣は、肌の状態や頭皮の健康に良い影響を与えます。
健康的な生活とは。。。
1. 良い食事： ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含むバランスの取れた食事。
こちらは肌の健康に寄与します。
2. 適切な水分補給： 十分な水分を摂ること。なぜならば肌の水分バランスを保ち、
健康的な輝きをサポートします。
3. 日焼け防止： 紫外線から肌や頭皮を守るために、日焼け止めの使用や適切な日焼け対策が重要です。
4. 適度な運動：切っても切れない運動。 運動は血行を促進し、全体的な健康を維持するのに役立ちます。
5. 十分な睡眠： 良い質の睡眠は、肌の再生と修復に不可欠です。同時に頭皮状態も回復し、髪もサラサラになります。※これは実体験で本当に思います。
6. ストレス管理： 長期間のストレスは肌や頭皮に悪影響を与えることがあります。
ヘッドスパで疲れをとり、リラックスしたり、趣味に時間を割くことも重要です。
働く皆さんに全てを叶えるのは難しいと思います。
どれか2つくらいは、せめてして欲しい習慣ですね。
年齢を重ねるとエストロゲンの減少から、どんどん劣化していきます。
維持するのも難しいくらいです。苦笑
綺麗でいるために、少しの努力と綺麗になる為の勇気も必要です♪
一緒に美容のお話しが出来ればと思います。
2月のご予約、まだ空きがございます(^^♪ご予約お待ちしております☆
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